🔰 مثلث رشد چیست و عضله سازی چگونه اتفاق می‌افتد؟ 👌🏻 نکته کلی ...

💥دنیای بدنسازی و فیتنس💥

هیچ میدونی ؟؟
این ربات : TGPSBOT
روزانه بسیاری از هموطن هامون رو با هم آشنا می کنه !!
رایگان هست ؛ همین الان عضو شو !!
Masoud. 0098
Masoud. 0098
دختر | سن : 74 | محبوبیت : 2
شهر : مریوان
A Alipour
A Alipour
دختر | سن : 16 | محبوبیت : 3
شهر : بندرماهشهر
توضیحات : فاطمه 16خوزستانم
عسل
عسل
دختر | سن : 20 | محبوبیت : 4
شهر : تهران
🔰 مثلث رشد چیست و عضله سازی چگونه اتفاق می‌افتد؟

👌🏻 نکته کلیدی در بحث هایپرتروفی:

رشد در عضلات زمانی آغاز خواهد شد که تحریک ناشی از تمرین کافی باشد که این تحریک با ریز آسیب عضلانی ناشی از تمرین شروع می شود و با کوفتگی تأخیری مشخص خواهد شد. بعد از این شرایط دریافت ریز مغذی و درشت مغذی جهت ریکاوری ریز آسیب ها اهمیت پیدا می کند این دو موضوع نیاز به استراحت دارد و در واقع بازسازی در زمان خواب رخ خواهد داد مجموع این سه فرایند را مثلث رشد می دانند.

بدنسازی و فیتنس 👇🏻
♨️ @Poweriran 💪🏻
تاریخ : 1397/08/24 | بازدید این مطلب : 6

🔰 مثلث رشد چیست و عضله سازی چگونه اتفاق می‌افتد؟ 👌🏻 نکته کلیدی در بحث هایپرتروفی: رشد در عضلات زمانی آغاز خواهد شد که تحریک ناشی از تمرین کافی باشد که این تحریک با ریز آسیب عضلانی ناشی از تمرین شروع می شود و با کوفتگی تأخیری مشخص خواهد شد. بعد از این شرایط دریافت ریز مغذی و درشت مغذی جهت ریکاوری ریز آسیب ها اهمیت پیدا می کند این دو موضوع نیاز به استراحت دارد و در واقع بازسازی در زمان خواب رخ خواهد داد مجموع این سه فرایند را مثلث رشد می دانند. بدنسازی و فیتنس 👇🏻 ♨️ @Poweriran 💪🏻